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産後に取り入れたいダイエット

産後に取り入れたいダイエットとして、バランスボールダイエットがあります。
バランスボールダイエットなら、育児の合間に簡単に取り入れられるのでおすすめです。

バランスボールは、直径50cm~60cmの弾力性のあるフィットネスボールを使ったトレーニングのことで、普段の生活で歪んでしまった体を治して、インナーマッスルを鍛えながら健康な体にすることができるダイエット法です。
バランスボールはもともと、ヨーロッパの病院でリハビリ器具として使われていたものだったようです。その後、そのトレーニング効果が指示されるようになり、ダイエットに使われたりスポーツ選手の運動に取り入れられたりするようになったようです。

バランスボールダイエットは、ボールさえあれば、どこでも手軽にできるので、産後の女性だけでなく、子供からお年寄りまでおすすめできる運動です。 産後 ダイエット茶